La camera da letto ideale

A influenzare il nostro riposo intervengono diversi fattori e alcuni ci appaiono del tutto secondari senza esserlo davvero. Avete mai pensato, ad esempio, a quanto sia importante prendersi cura della propria camera da letto in maniera tale da facilitare il sonno?

La camera da letto è il luogo predisposto al riposo e tanta più cura avremo di questo spazio tanto più facile sarà dormire sereni.

Ecco, allora, alcuni consigli pratici per ottenere la vostra camera da letto ideale:

Non usate mai la camera da letto e, in particolar modo, il letto per lavorare al computer o studiare. Tenete lontano qualsiasi strumento tecnologico che vada a compromettere il vostro relax prima e durante il riposo;
scegliete come spazio per la vostra camera un ambiente ampio e lontano dai rumori. La stanza deve essere un rifugio dove rilassarsi e allontanarsi dallo stress del quotidiano;
arredate la camera con l’essenziale, tenendola libera da tappeti, peluche o oggetti che facilitano l’accumulo di polvere;
scegliete per le pareti della stanza colori che aiutano a riposare come il verde o l’azzurro e il giallo tenue. Evitate, invece, colori accesi come il rosso o il viola;
scegliete lampade a stelo o applicques per avere un’illuminazione diffusa e rivolta verso l’alto e vedrete che sarà più facile rilassare la mente ma, quando arriva il momento di dormire, spegnete tutto e rimanete al buio;
fate attenzione alla temperatura della camera. Il caldo o il freddo eccessivo non aiutano a riposare. Ricordate che la temperatura adatta è fra i 17° e i 20 °.